10年十一也回老家了。不过是先去的桂林，车上只有一家三口，iPad导航兼给一诺娱乐。
因为之前有到桂东出差，所以路线还算熟悉，从粤北的山区过去的，从山上蜿蜒下到山谷里的平地直道时，真是觉得豁然开朗。路上经过当初考长途的目的地连山，这地方的菜心很好，广州好点的酒楼，一般会采购这里出产的青菜。
再往北，有个地方叫蓝山，不知湘粤。
到了贺州后走高速去桂林，一路两边是平坦的庄稼地，地里又长出牛啊人啊房子啊，以及一棵棵石山，山上再长些树啊草啊。记得有次从桂林机场来贺州出差，一路烟雨濛濛，我坐在前排大饱眼福。

经过阳朔时，已经夕阳正西下了，斜阳透过奇形怪状的石头和山林，形成了一些光晕，让空气充满了空气感？
老婆说，如果不必去市里接姐姐他们，就在这里玩起来了。
在桂林和姐姐一家会合后就逛了下市区的几个经典景点，晚上我们去了漓江边上吃某种鱼，江对面是刘三姐K歌的那座山。等候时，两个小孩子用iPad很认真地看巧虎，风很大，我赶紧把布帘子放下来绑好，而后菜来了，开吃。
第二天坐船玩漓江，天比较热，我们带着背包和一诺走了比较远的路，搞得老婆比较辛苦。到了船上就舒服了，江风习习。一诺很喜欢吃那个竹签串起来的油炸小螃蟹。其间拍了不少照片，山水啊溶洞啊。

后来从桂林去崀山，山路夜行，中间在资源县睡了一晚，第二天上午在资源县城吃了饭，有种粑粑很好吃，里面放了某种蕨类的汁液。
饭后继续行程，一路上山景壮丽，和桂林的山风格迥异。后来不知不觉就是沿着一条江走了，那个水面很平缓，颜色绿汪汪的，车上的人惊呼在这里漂流就好了，等一会又有人说下去洗个澡也很爽。
不知道这条江的名字，不知道是不是夫夷江的上游。

崀山到处客满，我们决计直接去漂流了。
崀山和夫夷江明显对申世遗成功后的第一个假期的大批客源应付不足，不止酒店都满员，景区的人力和设备也跟不上。我们四大两小在江边嗑瓜子吃鸡爪青桔玩水枪换尿湿的裤子晒太阳。等轮到我们时，已经快6点了。是那种竹筏，撑筏子的大伯很给力，加上以前在家放过竹排的大姐夫协助，我们的筏子超过了很多先遣部队。
漂到某处水流缓慢的湾湾时，还有大妈们撑船过来卖瓜子花生红薯干等吃食，我买了些瓜子，在渐冷的的夜风里坐在水路上听老婆唱山路十八弯。一诺缩在她妈怀里东张西望，讲些好玩的话。
暮色渐浓，有几只白鸟栖息在岸边的树上。漂了一个多钟，等靠岸时，我们已经需要岸上的人用手电筒引导了，对岸的将军石也隐藏在夜色里。
晚上夜宿邻近的武冈市。

第二天开车回新宁，去崀山天一巷玩，主要是登山。抱着一诺过那个很窄的一线天时，她都吓哭了，回到妈妈那里才好点。这山上很多叫什么巷的小景点，间或有贩卖特产的本地人。有个石梯的峻陡程度超过了黄山迎客松对面山上的梯子。下山的时候，走累了的一诺在我肩上很欢乐地骑马马。回到山下我想，穿洞洞凉鞋爬山，真不是一个好选择。

然后赶回洞口，再回家探望了奶奶和外婆。又和姐夫们去洞口塘那边吃竹老鼠，可惜肥了，没五一那次好吃，店老板说是因为晚稻收割，山里的食物也更丰富了，它们又懒得减肥。

在家呆了两天就回广州了。全程高速，洞口-邵阳-永州-衡阳-京珠高速-广州。京珠之前路上车都极少，中间有次时速开到190多公里，好在维持的时间很短，赶紧降下来了。

希望这次回家过年，小心谨慎，平平安安，开开心心。

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• At 2011/01/22, cheaper wrote:

  记性真好，你家闺女瞅着就长大了，呵呵

• At 2011/01/24, vivian wrote:

  小日子过得很不错嘛！弱弱地问一句：你闺女穿的是裤子还是裙子？

• At 2011/01/24, Bright Young wrote:

  嘿嘿，裤子啊，你老公的啊。。。

A train that will take you far away…

You know where you hope this train will take you.

But you can’t know for sure!
And it doesn’t matter!

Now tell me why!

Because we’ll be together.

The dream is real.

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• At 2010/10/27, vivian wrote:

  确实，感觉人生就是一个梦，一个真实的梦！

我怕这个小麻烦。

在恢复blogroll和links时，把那些链接一一检查了下。发现社交网络流行起来后，blog已经在走下坡路了；另外有几个小网站都关闭了。

其中，在itsOKbaby的站点看到这句话：始终相信，说走就走，是人生中最华美的奢侈，也是最光灿的自由。

瓢王拳，轻轻一击。

晚上回到酒店，突然闲下来的感觉很不习惯，胸口有点闷，一天没怎么喝水的原因？心里相当失落。
电脑都懒得开，面对那个窗口，不舒服。。。躺床上看龙珠，看到iPad没电。

推荐个曲子： 茶茗

1 Comments

• At 2010/08/28, cheaper wrote:

  曲子挺好，不闹腾，不过也有点慢，呵呵

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• At 2010/07/06, Mini Dragon wrote:

  我来围观了.我们的博客放在一台主机上哦!

• At 2010/07/07, Bright Young wrote:

  哇，你怎么知道的啊？

• At 2010/07/09, Mini Dragon wrote:

  这个简单 IP反查域名嘛

只差一点点即可以再会面
可惜偏偏刚刚擦过 十面埋伏过 孤单感更赤裸
总差一点点先可以再会面
彷彿应该一早见过 但直行直过
只差一个眼波 将彼此错过
迟两秒搭上地下铁 能与你碰上么
如提前十步入电梯 谁又被错过
和某某从来未预约 为何能见更多
全城来撞你 但最后处处有险阻
只差一点点即可以再会面
可惜偏偏刚刚擦过 十面埋伏过 孤单感更赤裸
总差一点点先可以再会面
彷彿应该一早见过 但直行直过

只等一个眼波
轨迹改变角度交错 寂寞城市又再探戈
天空闪过灿烂花火  和你不再为爱奔波

总差一点点先可以再会面
悔不当初轻轻放过 现在惩罚我 分手分错了么
分开一千天 天天盼再会面
只怕使你先找到我 但直行直过
天都帮你去躲  躲开不见我

中午下楼吃饭，感觉有点凉。

无处告解，我。

在饭桌上用完放到进包里，就是气吹旁边的夹层，手指却探到支硬硬的东西。
就是那根和气吹一起买的镜头笔啊。

吃鱼生的时候想起从北京回到家那天晚上整理发票，有几次出差的票都还在，但是7月底的发票却不见了哦。。看了装发票的信封，的确空了，还对光照了，捏着甩了，都没东西出来。然后把包里放的便笺条，报销单和其它零碎文件材料都翻出来找，分类，把没用的东西都碎了扔掉，清理完了，还是没有。
屋漏偏逢连夜雨。
垂头丧气连连叹息把资料放回包里，把其他发票放回信封，然后就发现了那合计7K9的几张发票就在那个信封里面。。
信封并不大。

感觉炳胜的鱼生并不比8月份和刘陈二人去顺德一水塘边吃的要好。
也许是因为那次是喝了点酒的。

2 Comments

• At 2009/10/21, xinhuilee wrote:

  顺德鱼塘边确实不错

• At 2010/01/12, 蝈蝈 wrote:

  哈哈。。。俺送你个专用的票据收集夹。。。

即使只能看到你十个月大的样子，我也开心到睡不着觉。
不仅仅是因为加班的咖啡。

一诺同学，生日快乐 ^_^

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• At 2009/09/15, mumie wrote:

  她头上的那个娃娃很像她小时候的模型……

• At 2009/09/15, Bright Young wrote:

  那个娃娃可是个大眼睛的boy。。。

• At 2009/12/12, Linna wrote:

  小宝宝好可爱，师兄肯定是个有女万事足的幸福爸爸，好羡慕哦~~~

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相 对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保 健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把 自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重 负。

7、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8、张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10、边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11、交乐观的朋友

乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽.

12、大事化小

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13、锻炼背部

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14、打坐

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）

15、每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16、午睡20分钟

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17、补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

18、开车多吃纤维食物

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19、芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20、多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。

21、提前1小时上床

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22、和阳光玩游戏

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23、控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

24、调整健身时间

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25、睡沙发

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

我的体会：

1、早上锻炼？晚上也不锻炼，其实。。
2、现在努力养成喝水习惯，前提是有人给倒水，但是有时倒了也忘记喝。
3、早餐，一般是一盒牛奶或豆奶。。
4、一盒牛奶，偶尔。
5、不敢多喝，心律不齐。
6、找不到人
7、没有，背痛也正常。
8、最近一直张着，去厕所嘘嘘才弛一下。现在除外，已经快24点了。
9、麻烦你们在我站着的时候打电话来吧
10、有被迫和话多的LP聊天，家务事。
11、嗯，你很乐观，从不三屉馒头。
12、正在大事化小，化的速度好慢，中间还会忽然变大。。
13、我们去划桨吧，有时间。
14、有早上坐起来在床上敲字，有此坐起来那一下还把脖子闪了，落枕？盲人按摩按好了后来。
15、不年轻，也不自信。也，不运动。
16、确实可以躺20+分钟，但是睡不着啊老大。
17、我最近在吃素，至少90%吃素。
18、谁买点送我吧，我现在后备箱只有怡宝。
19、在用宝格丽的香水，还好了。
20、没得看
21、提前1小时是相对几点？
22、上面那片云，就是在太阳下面拍的哦
23、尽量避免ing，其实是看和谁喝了。。
24、调整到梦里，跑啊跑，被小黑狗追啊追。
25、确实如此，经常回去躺沙发上很快就睡着了，虽然放着电视；躺床上还翻来覆去的。

时间没有停止，只是变慢了

旁人似乎都退散开去，声音混沌，身影模糊
只看到，她低眉浅笑。

他眼睛都变成了定焦大光圈镜头。
ccd都变得温热。

七百年后

作曲:柳重言
作词:林若宁
编曲:C.Y. Kong
监制:Jim Lau / Davy Chan / C. Y. / Eason

08′~09′赛季结束

大不了从头开始

咖啡没用啊

3 Comments

• At 2009/06/02, cheaper wrote:

  小孩子总是变得好快，呵呵

• At 2009/06/02, Mumie wrote:

  好像有酒窝了。

  不过人家是女孩子哎，那个头型过于酷了……

• At 2009/06/03, Bright Young wrote:

  头发是自然长成那样的，因为她后脑勺有两个圈，而且都是往中间旋。。